La relaxation Schultz

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Objectif : gérer le stress, calmer les angoisses, mieux dormir, détente profonde

Allongez-vous confortablement et laissez-vous guider vers une relaxation profonde grâce aux sensations de chaleur et de pesanteur. Cette célèbre méthode du Dr Schultz vous aidera à retrouver le sentiment de sécurité, la détente, et l’harmonie corps et esprit.
Durée : 20 minutes / Taille fichier : 18,7 Mo

UGS : 013 Catégorie :

Description

MP3 de relaxation, de visualisation créatrice et de méditation

Chaque VOYAGE INTERIEUR proposé ici vous ouvre à une NOUVELLE DIMENSION de votre être. Vous apprendrez à vous détendre, à gérer votre stress et vos émotions, à améliorer vos performances, à développer vos potentiels, ou encore à réaliser vos objectifs. Vous pourrez déprogrammer des comportements inadéquats et en CREER des nouveaux. Vous apprendrez aussi à vous connaître mieux, à vous aimer, à déconstruire ce qui vous limite, bref, à sculpter votre vie et votre être selon vos besoins et vos désirs.

Conseils pour une écoute optimale

Ne les écoutez jamais en voiture ou lors d’activités demandant de l’attention, notamment lorsque vous manipulez des outils dangereux.
– Installez-vous dans un endroit calme, éteignez les téléphones, portez de préférence des vêtements confortables.
– Vous pouvez pratiquer assis ou allongé (dans le cas où une position est préférable, l’enregistrement le mentionnera).
– Ecoutez régulièrement les enregistrements : c’est la répétition qui assure leur efficacité. Persévérez au moins chaque jour durant 3 semaines, et/ou jusqu’à ce que les résultats soient visibles.
– Le moment idéal pour écouter ces MP3 est le soir avant de vous coucher, mais vous pouvez évidemment choisir d’autres moments de la journée.
– Laissez-vous porter par le texte, sans attente ni idées préconçues. Laissez-faire, sans effort.
– Prévoyez votre disponibilité en fonction de la durée indiquée.